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      蘭州普瑞眼視光醫院專家:蘭州氣溫忽高忽低 預防青光眼

      時間:2018-02-09 在線預約 咨詢專家

      蘭州普瑞眼視光醫院專家:蘭州氣溫忽高忽低 預防青光眼

      很多市民發現近日蘭州的天氣很不,氣溫忽高忽低很多市民都被折騰的感冒。蘭州普瑞眼視光醫院專家提示,氣溫忽高忽低眼病患者更要注意,特別是有高眼壓、青光眼的患者。

      青光眼患者應注意什么

      1.重要的是不僅要降低眼壓,而且要改善微循環,改善眼部供血。因此多食用富含維生素A、B、C、E等抗氧化物食品是有好處的,它們能夠維持的代謝過程。蔬菜、水果、粗糧、植物油中含有豐富的維生素。

      2.情緒不要急躁!對生活中的不如意要保持樂觀,不要因此而影響情緒。情緒激動會引起動脈血壓升高,從而導致眼壓升高。

      3.多活動。如果您的工作整天都是坐著,應該在上班前一小時和下班后一小時到外面散散步,因為缺氧會對血管造成損害。青光眼就是血管出現異常的表現。

      4.業余時間多與朋友交往、多散步,這比坐在家中看電視一直看到深夜要好??匆徊亢玫挠捌?.5個小時為宜。晚上看電視,不超過3小時。

      5.看電視時要打開大燈。在黑暗中看電視,瞳孔會放大,眼部潤滑液也會減少。

      6.一天24小時內攝入1~1.5升水就夠了。飲水過多會出現水腫引起動脈血壓升高,不要吃易渴的食物要盡量避免喝濃咖啡和茶,飲酒**不能過量否則會對血管造成刺激。

      7.飲食結構非常重要。肉類食物以煮牛肉,配菜可以用白菜。其他蔬菜也挺好:煮甜菜、新鮮或煮過的胡蘿卜、黃瓜、西紅柿,加上切得很細的芹菜、茴香和少量植物油。只能吃煮雞蛋,每周3個。

      8.不要干重體力活。不要過分用力,因為您的血管本來就很脆弱。只要有一個細小的血管破裂,就會導致致盲。要盡量避免便秘。不要低著頭做事,血涌上頭對青光眼患者有害。

      如何預防青光眼?

      預防青光眼的主要對象是具有危險因素的人群。具有青光眼危險因素的人,在不良精神因素等誘因刺激下隨時激發青光眼形成,所以平素必須排除一切可以誘發眼壓增高的有害因素,預防青光眼發生。

      保持心情舒暢,避免情緒過度波動,青光眼主要的誘發因素就是長期不良精神刺激,脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐。延伸閱讀:40歲的你要密切關注青光眼。

      生活、飲食起居規律,勞逸結合,適量體育鍛煉,不要參加劇烈運動,保持睡眠質量,飲食清淡營養豐富,禁煙酒、濃茶、咖啡、適當控制進水量,每天不能超過1000—1200ml,每次性飲水不得超過400ml。

      注意用眼衛生,保護用眼,不要在強光下閱讀,暗室停留時間不能過長,光線必須充足柔和,不要過度用眼。

      婦女閉經期、絕經期、以及痛經可是眼壓升高應高度重視,經期如出現青光眼表現者,應及時就診???。

      青光眼家族及危險因素者,必須定期復查,一旦有發病征象者,必須積極配合,防止視功能突然喪失。

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